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控制熱量的好幫手-SOYJOY大豆水果營養棒












「SOYJOY大豆水果營養棒」,是日本大塚製藥2006年4月推出的食品,強調低熱量低GI;內容物是以100%非基因改造大豆粉代替一般麵粉烘培而成,降低澱粉攝取。
每一條擁有35顆健康大豆的完整營養,大豆蛋白質、異黃酮,加上豐富水果帶來的膳食纖維,不含任何人工甜味劑或高果糖漿,其甜味均源自天然材料。
共有六種口味:杏桃、山楂、蘋果、葡萄杏仁、可可香橙、芒果椰仁。
每條平均熱量約130大卡,提供人體所需的大豆營養及食物纖維,絕對是休閒解饞的理想的選擇。





★營養訴求
1.優質植物性蛋白質,少膽固醇。
2.高膳食纖維,可以增加飽足感。
3.豐富的大豆異黃酮,達到每日建議攝取量一半。
4.低GI飲食,減少糖分攝取!
5.天然水果美味誘人,吃了身心滿足


















超低GI值9.4
GI是指Glycemic Index的縮寫,營養學上中文名稱為【升糖指數】。
GI值越高,食用後越容易使血糖升高。
GI值越低,相對的血糖上升的慢,以避免胰島素大量分泌,可減少熱量轉換為脂肪堆積在體內的機會。


















杏桃口味熱量131大卡:
大豆粉 .葡萄乾.奶油.砂糖.蛋.杏桃乾.木瓜乾.糊精.杏仁.脫脂奶粉.食鹽.香料

蘋果口味熱量137大卡:
大豆粉 .葡萄乾.奶油.砂糖.蛋.杏桃乾.蘋果乾.鳳梨乾.糊精.食鹽.起士.香料

可可香橙熱量133大卡:
豆粉 .葡萄乾.奶油.砂糖.蛋.橙皮.鳳梨乾.糊精.可可膏.杏仁.巧克力.可可粉.食鹽.香料

芒果椰仁熱量137大卡:
大豆粉 .葡萄乾.奶油.椰仁.砂糖.蛋.芒果乾.木瓜乾.糊精.鳳梨乾.食鹽.香料

葡萄杏仁熱量136大卡:
大豆粉 .葡萄乾.奶油.砂糖.蛋.蔓越莓乾.木瓜乾.鳳梨乾.糊精.可可膏.杏仁.起士.食鹽.香料

山楂口味熱量126大卡:
大豆粉 .葡萄乾.山楂.奶油.砂糖.枸杞.紅豆.蛋.糊精.食鹽.香料




這裡有各式食物的GI值列表(升醣指數)可以查看一下自己平日所吃的食物GI值是否太高。

 

 
















雪球麻麻一共買過三次,前二次是六種口味都有買,不過第三次我只買了其中四種較喜歡的口味。




第一次購買是在牛爾老師推薦的隔天,只能說〝盛況空前〞所有的屈X氏都賣到沒貨,我們是從台北縣一路找到台北市才買到這珍貴的八條 (跑了不知幾拾家=.=)
不過第二次買時忘記拍照了










這是第三次購買的,也是現在正在吃的這批,這次只買四種我比較喜歡的口味。
買回來時又忘了拍照,所以數量少了三分之一,這張今天早上補拍的
發現了沒?!我拿著雪球的尿片來墊著拍,哈哈~有沒有很呆呢(是全新沒用過的啦)










一條30g / 售價:29元,Y拍裡有些賣的蠻便宜的,想買的人也可以到ihergo找人一起團購













建議食用方式:


早餐:

可以搭配鮮奶、優酪乳、果汁、豆漿等飲品,不過雪球麻都是搭配1杯500cc左右的白開水。
重點是不要大口大口的咬,要咬小口一點並且咬久一點,每吃完一口就搭配一口飲料,很快的就能滿足食慾,且有飽足感了。 (我之前早餐要吃2條,現在只要吃一條就覺得飽了!)








午餐或晚餐:

有時候我會選午餐或晚餐的其中一餐吃「大豆水果營養棒」,一餐平均攝取熱量為500~600kcal,午餐或晚餐改吃大豆水果營養棒,連續一週就可減少28000kcal的攝取了喔。
吃個兩條營養棒,再搭配一大杯果汁或茶類(盡量不含糖的),很快就覺得飽飽的嘍~^^
還可一天換一種口味,變換一下口味才不會容易膩
(每種口味的熱量不同,但都不會超過140大卡)官方說這並不是代餐




女生偶爾都有想吃零嘴的時候,這時就可以拿這個營養棒來解解饞
比起吃那些高熱量的餅乾、蛋糕、甜點來的好很多。
而且大豆異黃酮對女生真的很好,能降低抗乳癌發生率,還能抗氧化作用喔~



我覺得晚餐用「大豆水果營養棒」來代替米販,瘦身效果會比較快
不過有時我做不到....因為有時候到了晚餐時間,就是想吃些比較〝豐盛〞的食物 ^^"
這時我就會弄個〝冬粉餐〞來吃吃


之前是買蒟蒻來弄,不過每天吃的話覺得花費有點高,冬粉就便宜很多~哈哈
(冬粉有分卡路里高跟低的喔,我是都找熱量較低的來買^^")
冬粉真是一種很奇怪的東西耶!! 同樣一坨(一團?一球?)的冬粉,泡軟就立刻拿來炒跟稍微泡久一些再拿來炒,份量感覺差好多喔!!我喜歡泡的稍微久一點的冬粉,因為份量看起來比較多


將泡軟後的冬粉連同青菜(冰箱有啥菜就丟啥)、肉類(肉絲或碎肉)、也可以加顆蛋,隨便伴炒一下,再淋上一些些的低鹽醬油來增加顏色(有顏色看起來比較好吃),隨便再翻炒一下就可起鍋了,嘿嘿~這就是我的晚餐


還可以用煮的來做變化,冬天時我都去量販店買泡菜罐(有賣一罐的),把冬粉跟泡菜、肉類及你想加的食材,全部丟到鍋子裡煮一煮~就變成泡菜鍋了呦!
不過天氣較涼時,我才會用煮的,現在天氣那麼熱,叫我喝熱湯不如先殺了我吧
冬粉的卡路里非常的低,想控制熱量的人可以拿來代替米飯喔。






以上純粹為雪球麻麻的個人食用意見~










這是日本出的最新口味-草莓 (台灣還沒有)
看起來有沒很好吃的樣子呢?光看我就流口水了








無意間看到內地也有這個大豆水果營養棒喔! 不過名稱叫嚼益嚼
覺得真是俗夠有力啦!! 吃時嚼益嚼(嚼一嚼)就對了啦~




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